geh auch fast ganz runter , manchmal mach cih auch nur 90° ... klappt beides 
aber was bei mir erheblich besser funktioniert , ist die stange zwischen hals und nippel abzusetzten/herunterführen ... die !ollen! emg-messungen ergaben auch ne höhere intensität bei "meiner" ausführung....
aber was bei mir erheblich besser funktioniert , ist die stange zwischen hals und nippel abzusetzten/herunterführen ... die !ollen! emg-messungen ergaben auch ne höhere intensität bei "meiner" ausführung....