Bankdruecken und schraegbankdruecken am gleichen tag?
- Ersteller Furby
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
wie nimmt man an der brust ab .
M
Marius (15)
Guest
den Begriff merk ich mir
ab April verwende ich den ok b²t:
Ich mache auch 3 Sätze Flachbankdrücken und dann nochmal 3 Sätze Schrägbankdrücken und dann noch 3 Sätze am Butterfly...
hab manchmal ein wenig MK aber selten schlimm... (vor 3 Wochen wars mal schlimm... aua
)Ich mache meistens so lange bis ich nichtmehr kann (fast Muskelversagen?!) und gucke das ich das Gewicht so einstelle das ich zwischen 10 und 15 Wiederholungen schaffe...
soweit ok?
