Bankdrücken / Schrägbankdrücken
Hallo,
beim Bankdrücken sowohl als auch beim Schrägbankdrücken merke ich ein deutliches "aneinanderreiben" meiner Schultergelenke wenn ich in der Abwärtsbewegung am unteren Ende bin.
Hab schon mit verschiedenen Griffweiten probiert, neben schulterbreitem Griff auch überschulterbreit und etwas engerer Griff.
Desweiteren hab ich mal versucht, die Hantel nicht komplett bis zur Brust herabgzusenken...
Beides hat mir jedoch nicht genügend Abhilfe geschaffen.
Es ist nicht so das die Schultern schmerzen, dieses andeinanderreiben ist nur irgendwie unangenehm vom Gefühl her und man hört es dabei auch Knacken, und ich glaube nicht das das so gut ist....
Kann mir jemand noch ein paar Tips geben?
danke schonmal
mfg
chris_ray
Hallo,
beim Bankdrücken sowohl als auch beim Schrägbankdrücken merke ich ein deutliches "aneinanderreiben" meiner Schultergelenke wenn ich in der Abwärtsbewegung am unteren Ende bin.
Hab schon mit verschiedenen Griffweiten probiert, neben schulterbreitem Griff auch überschulterbreit und etwas engerer Griff.
Desweiteren hab ich mal versucht, die Hantel nicht komplett bis zur Brust herabgzusenken...
Beides hat mir jedoch nicht genügend Abhilfe geschaffen.
Es ist nicht so das die Schultern schmerzen, dieses andeinanderreiben ist nur irgendwie unangenehm vom Gefühl her und man hört es dabei auch Knacken, und ich glaube nicht das das so gut ist....
Kann mir jemand noch ein paar Tips geben?
danke schonmal
mfg
chris_ray
