Bankdrücken richtig ausführen/ Pumping Iron

[dr.evil]

Bankdrücken

Schönen Abend,

ich habe mir heute Pumping Iron angesehen. Ein sehr interessanter Film nur hat mich eine Sache gewundert. Die habe alle Bankdrücken gemacht und die Arme nur sehr wenig gestreckt. Das man sie nicht durchdrücken soll weiß ich ja auch aber die haben die bloß ganz leicht gestreckt. Macht ihr das auch so und ist das besser? Da würde man ja viel mehr heben?

Danke

und noch ein frohes Fest.

evil

 

[Rubi]

Pumping Iron soll ja eigentlich ein ganz normaler Spielfilm sein, dass da mehr Gewicht cooler aussieht ist ja klar... Auf die vorgeführte Technik kannst du also nichts geben.
In anderen BB-Vids ist die Ausführung oft ein Witz.

Als Intensitäts-Übung kann man aber "kurze" Wiederholungen machen, um in der unteren BD Phase mehr Power zu entwickeln

 

[Mr.Universum]

Die letzte streckung beansprucht auch nur den trizeps
- ist also für das brusttraining an sich verzichtbar...