Bankdrücken Negativ

[smartin]

Habe heute zum ersten mal negatives Schrägbankdrücken
gemacht (d.h. mit dem Kopf 'nach unten').

Wo setzt ihr bei dieser Übung die Hantel ab ? Auf der unteren Brust oder doch weiter oben ?

 

[Deux]

Also wenn Du wirklich die Hantel ganz absetzen willst (was aus Effektivitätsgründen nicht nötig ist!), dann solltest du sie ungefähr auf Brustwarzenhöhe absetzen.

 

[pex]

@deux



ich glaube er meinte wo er die hantel hinfuehren soll oder nicht

 

[imported_Panther]

Ich liebe diese übung, ich führe die Hantel von Brustwarzen höhe (nicht absetzen natürlich) in gerade nach oben und versuche das sich die KH mit ihrer zueinander gerichteten seite kurz berühren.

 

[champ4ever]

@pex

Genau das hat Deux doch beschrieben !


Gruss
C4E

 

[imported_Panther]

Ne c4e wo sie nach oben hin hinführen soll oder???
Aber das hab ich ja auch schon erledigt.

 

[Deux]

Original geschrieben von smartin

Wo setzt ihr bei dieser Übung die Hantel ab ? Auf der unteren Brust oder doch weiter oben ?

Hmhmm...ich glaube ich habs richtig verstanden

Wie auch immer, du hast ja beide Antworten...

 

[imported_quereinsteiger]

@all: Da ich zu Hause mein Training absolvier, kann ich natuerlich nicht aller Geraete haben...ist klar. Gibts eine andere Uebung, die mit dem negativen Bankdruecken vergleichbar ist??
Oder hat jemand eine Idee wie ich das machen koennte?

 

[imported_Panther]

Das ist echt schwer, also eine vergleichbare übung fällt mir spontan nicht ein, und diese übung ohne die nötige hantelbank aus zuführen dürfte auch schwer sein, also ich habe mir mal so ein bauch training gerät selber zusammen geschweisst, müsste bei soner bank auch klappen, aber aufwendig!!!

 

[Son-Goku]

HAT jemand mal nen bild fuers neg.Bankdruecken

 

[pex]

@c4e

stimmt er hat das geschrieben

sorry war gestern nicht so ganz klar im kopf war ein bisschen uebermueded