Bankdrücken mit wenig Schulter

[joho]

Servus an alle hier!

Ich weiß nicht ob diese Frage hier schon mal gestellt wurde, ich glaube mal eher net.
mich würd interessieren, ob man beim bankdrücken bsw durch engere Griffhaltung die Belastung der Schulter reduzieren kann.
Find die Übung einfach toll nur will ich meine Schulter nicht unbedingt weiter trainieren.

THX!

lg
joho

 

[Jimbomatic]

bankdruecken ist eben auch eine schulteruebung.

bei geringeren griffweite wird sich dein trainingsgwicht und deine brustbelastung sinken.

 

[aykut187]

Du trainierst nun mal bei Bankdrücken den vorderen Anteil der Deltamuskulatur ... durch den engen griff hast du eher die belastung in dem Trizeps und weniger in der Brustmuskulatur als wenn du weit greifst. Trotzdem geht das auf die Schulter