Bankdruecken mit neutralem Griff

[Sebbel]

Moin Maenner!

Da schon der Thread mit reversem Griff grad diskutiert wird,frag ich gleich mal,wer von euch schon alles Bankdruecken mit neutralem Griff(die Haende zueinander gerichtet) gemacht hat?
Hab diese Technik selbst noch nicht getestet,sondern nur im Buch
"Krafttraining fuer Kung Fu & Karate" von Eberhardt Schneider gelesen,dass diese recht effektiv sein soll,insbesondere wenn man Kampfsport betreibt.
Das Schwierige dabei ist eigenlich nur,solch eine Maschine bzw. eine Hantel zu finden,die eine diese Griffhaltung erlaubt.Ich denk mal,dass ich mir vieleicht sowas zu Hause ma basteln werde.Glaub man kann diese Hantel irgdnwo auch bestellen bzw. anfertigen lassen.

MfG Sebbel

 

[Deux]

Also die Hantel brauchste nicht extra basteln, die gibts sogar bei Karstadt Sport.
HAbe gerade kein Bild gefunden, aber ist eigentlich wirklich ne Standardhantel, die leider kaum ein Studio besitzt

 

[d_one]

Vieleicht würde es mit so einer Stange auch gehen

Naja aufjedengall gibts die bei http://www.fitnesslager.de/

 

[MegaCube]

Das ist ne Supe-SZ-Stange...
Die verwendet man für's Oberarmtraining und NICHT zum Bankdrücken.

C U

 

[d_one]

wo ist denn das problem ?

wenn er eng greift hat er ja fast seinen Gewünschten griff.

gruß

 

[samax]

Es gibt eine speziell Triezepstange die dir weiter hellfen könnte.




http://www.simplepro.net/

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