Bankdrücken für Anfänger

[Donald1]

Hy ihr,

hab mir vor nicht allzu langer Zeit eine Hantelbank zugelegt und bin auch fleißig am trainieren (mind. 2mal die Woche). Da ich aber unbedingt ordentlich trainieren frage ich mich nun ob ihr vielleicht ein paar Tipps oder vielleicht sogar ein Traininsprogramm für mich übrig habt?
Zur meiner Person:
Bin 17 Jahre, ca. 1.88 groß, wiege ca. 73kg und mein höchstgewicht das ich drücke sind 65 Kg (1mal)

Merci Donald

 

[pingelchen]

such mal nach "power 2 the people" und "ganzkörperkrafttraining"

brauchst aber ordentlich gewicht dafür (wirst bald 100 kg drücken), hast du das zur verfügung?

 

[kurt1]

bitte realistisch bleiben!

hallo nils,
setze den leuten keinen floh ins ohr - von wegen "bald 100 kg drücken". es wird - wenn er es überhaupt schafft - einige jahre dauern, bis donald so weit ist. aber wie heißt es so schön: der weg ist das ziel!

gruß, kurt