Justin 19
Banned
Hi
ich hatte immer eine S-förmige Wirbelsäule und ein rechtes kürzeres Bein um ca. 1,8cm.
Dazu betreibe ich bereits seit, unterm Strich, 1,5 Jahren Bodybuilding (mit vieeelen Monaten Pause dazwischen) und habe Vereinsfussball gespielt, was auch auf Dauer schädlich für die Lendenwirbel ist, schätze ich mal.
So kam es eben dass ich im November vorigen Jahres mir einen Bandscheibenvorfall beim Fussballspielen zugezogen habe (ich dachte damals noch es handle sich um eine Zerrung).
Die Schmerzen wurden bis Jänner immer unerträglicher, als ich endlich zum Arzt ging. Seit ca. Ende Februar machte ich eine Physiotherapie, aber der Erfolg ist recht bescheiden. Jetzt habe ich seit nunmehr 5 Monaten Schmerzen ausgehend vom unteren rechten Lendenwirbel bis tlw. in den Fuß, meistens über die Hüfte auf der Seite oder das Hinterteil.
Weh tut es beim Gehen, rennen und wenn ich auf dem Rücken liege.
Der eigentliche Bandscheibenvorfall ist ja im Brustwirbelbereich bei (so stehts im Bericht) TH 11/12.
Wie lange dauert es noch, wenn ich jeden Tag meine 15 Minuten Stabilisierungsübungen mache bis die Schmerzen komplett weg sind und ich mich endlich wieder frei bewegen kann?
Welche Übungen im BB sollte ich weglassen und was hilft für eine Stabilisierung? Hyperextensionen? Sit-ups mit komplett gerader Wirbelsäule (dann gehts halt nur ein paar cm übern Boden)??
Ihr wisst ja, der Sommer kommt bald, und bis dahin möchte ich wieder fit sein.
ich hatte immer eine S-förmige Wirbelsäule und ein rechtes kürzeres Bein um ca. 1,8cm.
Dazu betreibe ich bereits seit, unterm Strich, 1,5 Jahren Bodybuilding (mit vieeelen Monaten Pause dazwischen) und habe Vereinsfussball gespielt, was auch auf Dauer schädlich für die Lendenwirbel ist, schätze ich mal.
So kam es eben dass ich im November vorigen Jahres mir einen Bandscheibenvorfall beim Fussballspielen zugezogen habe (ich dachte damals noch es handle sich um eine Zerrung).
Die Schmerzen wurden bis Jänner immer unerträglicher, als ich endlich zum Arzt ging. Seit ca. Ende Februar machte ich eine Physiotherapie, aber der Erfolg ist recht bescheiden. Jetzt habe ich seit nunmehr 5 Monaten Schmerzen ausgehend vom unteren rechten Lendenwirbel bis tlw. in den Fuß, meistens über die Hüfte auf der Seite oder das Hinterteil.
Weh tut es beim Gehen, rennen und wenn ich auf dem Rücken liege.
Der eigentliche Bandscheibenvorfall ist ja im Brustwirbelbereich bei (so stehts im Bericht) TH 11/12.
Wie lange dauert es noch, wenn ich jeden Tag meine 15 Minuten Stabilisierungsübungen mache bis die Schmerzen komplett weg sind und ich mich endlich wieder frei bewegen kann?
Welche Übungen im BB sollte ich weglassen und was hilft für eine Stabilisierung? Hyperextensionen? Sit-ups mit komplett gerader Wirbelsäule (dann gehts halt nur ein paar cm übern Boden)??
Ihr wisst ja, der Sommer kommt bald, und bis dahin möchte ich wieder fit sein.
