Bananen im Ernährungsplan

[izzoplus]

warum haben so viele bodybuilder bananen im traininsplan ???????????

bananen haben viel kalium, ist das etwa der einzigste grund ???

 

[Tenshi]

Bananen sind ne gute KH-Quelle, vitaminreich, schmecken gut usw.

Reicht jawohl locker als Begründung aus

 

[van Helsing]

Nee, Bananen schmecken gut, sind leicht verdaulich, reich an Kohlehydraten, Kalium, Phosphor und Ballaststoffen. Sie beinhalten ausserdem Vitamin B6 sowie etwas Vitamin C, B2, Folsäure und den "Glücksbotenstoff" Serotonin. Der Nährwert beträgt ca. 95 kcal/100g

Somit ist die Banane (oder auch zwei ) bestens als "Snack" geeignet.

v.H.

 

[MrDPM2]

haben bananen eigentlich schnelle oder langsame kohlenhydrate, ich lese da immer verschiedenes!

 

[imported_G_star]

wenn sie reif sind auf jeden fall schnelle!

 

[Dozzen]

http://www.ironsport.de/GlykaemischerIndex.htm