Banane direkt nach dem Training?

[BUZZ1]

Hi,

bin ein Bananenfreak.
Wann nehme ich die Bananen am besten zu mir? Kurz vor oder direkt nach dem Training oder beides?? Wegen der Kohlehydratzufuhr.

 

[imported_Widar]

Hallo,
hängt von Deiner übrigen Ernährung ab (genug KHs in Muskeln und Leber, etc.)und natürlich von der Art des Trainings.
Grundsätzlich ist "die Banane danach" eine feine Sache. Ich kenne Leute, die bei einer kurzen KHs vor dem Training Probleme im Training bekommen. Aber generell denke ich nicht, dass "einen Banane davor" schlecht ist. Ausprobieren. Wenn Du so bessere Leistung im Training bringst, dann ran die Staude (aber bitte nicht mehr als eine aus einmal, sonst gibt es Verstopfung )

Gruß
Widar

 

[LLPe]

Nach dem Training ist ne Banane gut um die KH-Speicher aufzufüllen. Als Energielieferant für das Training kannst du zudem 30min davor auch ein essen.

 

[Restless]

also ich ess immer ne banane nach dem training.schmeckt gut,nicht schwer und gibt wieder power nach dem hantelschwingen.