Bänderriss - was tun?

Z

Zicklein

New member
Hallo zusammen,

habe mir am Samstag einen Bänderriss im linken Knöchel (Außenband) geholt, war am montag beim Orthopäden, wurde geröncht, am Knochen ist noch alles heil....

meine Frage: wie lange wird es dauern bis ich wieder "die alte" bin und was muss ich beachten?

ich habe eine plastikschiene, die soll ich 6 wochen tragen, am montag hab ich den nächsten Termin....

soll ich den fuss schonen, oder den alltag so wie bisher leben, nur eben ohne sport (volleyball - würde auch gar nicht gehen weil alles geschwollen ist und noch weh tut)...

bin dankbar für Erfahrungsberichte und Ratschläge....

viele Grüße!
 
Das mit der Schiene

liebes Zicklein

ist eine von mehreren Möglichkeiten und in Ordnung. Der Fuß ist für 6 Wochen belastbar, soweit es die Schmerzen zulassen. Die Heilung dauert etwa 8 - 12 Wochen und man sollte etwa 2 - 4 Monate keinen Sport treiben, mit Ausnahme vielleicht von Kraftübungseinheiten, die man im Sitzen oder Liegen machen kann.

Gruß Rainer
 
stimmt nicht!

hallo rainer,
woher hast du das mit dem 2-4monatigen sportverbot mit ausnahme von krafttraining im liegen oder sitzen? zum thema "sprunggelenksdistorsion" habe ich bereits informiert.

gruß, kurt
 
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