Bänderris/ Schiene/ Verletzung

[Lou Zifer]

Bänderriss

Hallo Leute,
ich habe mir einen Bänderanriss zugezogen
und trage nun eine Schiene.
Meine Frage an euch ist, was kann ich zusätzlich zur Heilung tun?
Kühlendes Gel oder wärmende Salbe?

Vielen Dank für die vielen Antworten!

 

[Muckifrau]

hallo,

nachts, beim schlafen, den fuss höher legen.
sonst? kühlen....

wird schon wieder.

 

[jeckyll]

Innerhalb der ersten 72 Stunden lokal Kälteanwendungen, danach ist Wärme besser. Vorsicht mit Wärmesalben, das kann Verbrennungen geben (zweitgradig habe ich schon gesehen!!!). Fuß hochlegen, wann immer möglich. Wenig Belastung.
Wenn Belastung schmerzfrei möglich, langsam anfangen zu gehen. Kein Schonhinken angewöhnen, das bekommt man später schwierig wieder weg.

jeckyll

 

[Drogist]

und Kieselsäure, Zink, etc. schlucken. Ist gut für´s Bindegewebe.

gute Besserung