B-Vitamine

[Kidd]

da B-Vitamine ja zur proteinsynthese nötig sind frage ich mich ob es irgendwelche hilfreichen supplemente dafür gibt oder ob sowieso genug davon mit der nahrung aufgenommen wird.
oder sind B-Vitamine-ergäzungen nur wieder ein streich der supplementeindustrie????

vielen dank schonmal

grüße Kidd

 

[Pulling Iron]

@Kidd

B-Vitamine sind zum Beispiel in Bierhefe enthalten oder auch in Bananen. Über die Nahrung nimmt man natürlich diese Vitamine auf und darüber, ob man sie nun wirklich zusätzlich braucht, lässt sich nur spekulieren.
Ich nehme sie trotzdem zusätzlich um bezüglich der Proteinsynthese sicher zu sein.


Gruß PI

 

[Kidd]

danke PI für deine antwort.hast du ne empfehlung für mich welches supplement besonders gut ist oder welches du supplementierst?

ich danke dir schonmal!

gruß Kidd

 

[Pulling Iron]

Ich nehme gerade die oben genannte Bierhefe. Dort ist alles drin: B1, B2, B6, B12. Die gibts eigentlich in jedem größeren Lebensmittelgeschäft und man nimmt 3 Mal täglich 5 Tabs.


Gruß PI

 

[namor]

Lerne gerade über Vitamine:

B - Leber, Fetter Fisch, viel Sonne
B1 - Hefe, Vollkorn
B2 - Fleisch, Vollkorn+
B6 - in allen Lebensmitteln
B12 - tierische Lebensmitteln

mfG
namor