Hallo Zusammen,
ich habe mal ne kleine Frage. Es ist weit verbreitet das es schon immer hies wenn man die Muskeln beansprucht hat. " So, und jetzt den Muskel schon ausklopfen...". Wie auch so oft im BBP-Kurs, wo der Traniner meint, Po oder Bauch bzw. Beine nach der Anstrengung kurz ausklopfen.
Meine Trainerin sagt immer in der Stunde nach der Ansrtengung, dass wir die Muskeln nicht ausklopfen sollten, der Muskel würde dann kontrahieren und somit die Spannung erhöhen und sich nicht entspannen. Wir sollen ihn ausstreichen.
Ist diese Aussage mit der Muskelspannung korrekt oder ist es ein üblich doofes Geschwätz eines besserwissenden Trainers?
ich habe mal ne kleine Frage. Es ist weit verbreitet das es schon immer hies wenn man die Muskeln beansprucht hat. " So, und jetzt den Muskel schon ausklopfen...". Wie auch so oft im BBP-Kurs, wo der Traniner meint, Po oder Bauch bzw. Beine nach der Anstrengung kurz ausklopfen.
Meine Trainerin sagt immer in der Stunde nach der Ansrtengung, dass wir die Muskeln nicht ausklopfen sollten, der Muskel würde dann kontrahieren und somit die Spannung erhöhen und sich nicht entspannen. Wir sollen ihn ausstreichen.
Ist diese Aussage mit der Muskelspannung korrekt oder ist es ein üblich doofes Geschwätz eines besserwissenden Trainers?