Hallo Zusammen,
mein Ziel ist es einfach nur die vorhandene Muskulatur zu stärken, das aber nicht zu extrem.
Ich trainiere 2 mal die Woche 1,1/2 std ungefähr, und da auch fast jede Muskelpartie ( so denke ich )
Ich mache bei jeden 3x30 also 90 insgesamt, mit Gewicht light bei den ersten 30 und dann bei denn letzten 30 max Gewicht.
Nun mal eine generell frage sollte man viel Gewicht mit wenig Wiederholungen oder weniger Gewicht mit mehr Wiederholungen.
Diese frage stelle ich mir.
Danke im voraus
mein Ziel ist es einfach nur die vorhandene Muskulatur zu stärken, das aber nicht zu extrem.
Ich trainiere 2 mal die Woche 1,1/2 std ungefähr, und da auch fast jede Muskelpartie ( so denke ich )
Ich mache bei jeden 3x30 also 90 insgesamt, mit Gewicht light bei den ersten 30 und dann bei denn letzten 30 max Gewicht.
Nun mal eine generell frage sollte man viel Gewicht mit wenig Wiederholungen oder weniger Gewicht mit mehr Wiederholungen.
Diese frage stelle ich mir.
Danke im voraus