Ausfallschritte/ Kritik/ Masse aufbauen

[Slider]

Ausfallschritte

Hat jemand von euch Ausfallschritte im Trainingsplan? Ich möchte damit eventuell meinen gluteus maximus ein wenig auf Vordermann bringen. Müßten eigentlich auf die besagte Muskelpartie besser wirken als Kniebeugen, oder?
Ist es eine gute Masseübung oder eher für Aerobic-Hausfrauen (

) gedacht?

 

[Mr.FrEEzEr]

hoi slider,

nee, keine angst ausfallschritte sind nicht nur was für "hüpfdohlen".
die übung ist wirklich sehr effektiv für die gesamten oberschenkel sowie für den glutaeus.
bei mir im gym sind einige wettkampfathleten die diese übung zum festen bestandteil ihres TRproggis haben.

...geh´s an.

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greetz
Mr.FrEEzEr