Ausführung/ Kandenz/ Masse aufbauen

[Del Piero]

Der Muskel wird bei 3 Wh nicht sonderlich mit Blut gefuellt bzw nicht sehr stark aufgepumpt...

Das stimmt so nicht.
Dann frag mal unsere HD oder HIT-Spezialisten.

Edit:
@ Duke

Ok,dann nehme ich alles zurück.

Mfg Del Piero

 

[imported_Duke]

Er meinte wohl bei niedriger Kadenz. Da hat er nämlich auch Recht.

 

[Sebbel]

Er meinte wohl bei niedriger Kadenz. Da hat er nämlich auch Recht.

Genau

MfG Sebbel

 

[AndyMentzer]

@ Mad Zero

Der Muskel wird bei 3 Wh nicht sonderlich mit Blut gefuellt bzw nicht sehr stark aufgepumpt...

MfG Sebbel

Das ist so nicht richtig, kommt aber auch auf die Kadenz bzw. auf die TUT an. Wenn ich zum Beispiel Maschinenbizepscurls mit Kadenz 4-2-4 mache, dann bin ich bei 3 Wiederholungen bei 30 Sekunden (als eher MQ Bereich, nicht Kraft) und es brennt wie die Sau, da ist genau so viel Blut im Muskel wie wenn ich 10 Wiederholungen mit Kadenz 1-1-1 mache, sind auch 30 Sekunden Satzdauer.

 

[imported_Duke]

@"andymentzer": Wobei das auch nicht ganz korrekt ist. Bei hoher Kadenz ist der Muskel über längeren Zeitraum stark kontraktiv. Dementsprechend weniger Blut kann dem Muskel zugeführt werden, als bei vielen Wiederholungen, die zwar von der Kontraktionszeitsumme her gleich sind mit der geringer aber hoch kadenzierter Wiederholungen, aber mehr insgesamt mehr Bewegung beinhalten.