Ausdauertraining zwischen Kraftrainings

[Dominic Frei]

Guten Tag

Ich trainiere jeweils 2 Tage abwechslungsweise Bizeps/Brust,Trizeps/Rücken, dann 1 Tag Pause, dann wieder 2 Tage....

Nun wollte ich wissen, ob es sinnvoll ist, am freien Tag, der ja zur Regeneration dient, Ausdauertraining zu machen. Joggen, oder Velofahren...

Danke

 

[imported_FaBe]

klar kann man cardio zwischen den TE-einheiten machen, es sollte nur nicht zu belastend sein.. das problem ist jedoch, dass du zwischen den TE immer einen tag pause haben solltest, sprich: TE1, Pause, TE2, Pause.. dazwischen ruhig ausdauer.. mal eine ganz andere frage: wieso willst du nur deinen halben körper trainieren? beine, (waden), schulter, nacken.. immer diese *ichtrainieremeinebeinegenugentwederweilichfußballspieleodersolaufengehe*... BEINE TRAINIEREN!

 

[Dominic Frei]

klar kann man cardio zwischen den TE-einheiten machen, es sollte nur nicht zu belastend sein.. das problem ist jedoch, dass du zwischen den TE immer einen tag pause haben solltest, sprich: TE1, Pause, TE2, Pause.. dazwischen ruhig ausdauer.. mal eine ganz andere frage: wieso willst du nur deinen halben körper trainieren? beine, (waden), schulter, nacken.. immer diese *ichtrainieremeinebeinegenugentwederweilichfußballspieleodersolaufengehe*... BEINE TRAINIEREN!

Schulter und Nacken sind natürlich im Training integriert.
Ich weiss, dass ich die Beine, Waden auch trainieren sollte. Bislang hatte ich einfach noch kein Interesse dafür...Werde aber zukünftig versuchen, Beine auch miteinzubeziehen.

 

[kuzzzi]

Schulter und Nacken sind natürlich im Training integriert.
Ich weiss, dass ich die Beine, Waden auch trainieren sollte. Bislang hatte ich einfach noch kein Interesse dafür...Werde aber zukünftig versuchen, Beine auch miteinzubeziehen.

wenn du sie nicht tranierst, kann das gesundheitliche negative folgen mit sich ziehen!