cleanberlin
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Ausdauertraining
Hallo Leute,
bin neu hier, und mach grad Diät.Bin in 3 wochen von 123 auf 120 KG runter.
Trainiere auf einem Kettler Cosmos GT.
Wie mach ich das am Besten.
Derzeit 1.Tag 20minuten Puls hoch und runter, 2. Tag 40 Minuten bei mittlerer Intensität, 3. Tag 60 Minuten bei leichter Intensität. 4.Tag Pause.
Hallo Leute,
bin neu hier, und mach grad Diät.Bin in 3 wochen von 123 auf 120 KG runter.
Trainiere auf einem Kettler Cosmos GT.
Wie mach ich das am Besten.
Derzeit 1.Tag 20minuten Puls hoch und runter, 2. Tag 40 Minuten bei mittlerer Intensität, 3. Tag 60 Minuten bei leichter Intensität. 4.Tag Pause.