Ausdauertraining - Immer Intervall?

[Marco2]

Ist es sinnvoll, um die Ausdauer zu steigern, immer Intervall-Läufe durchzuführen? Das Grundtempo extensiv und ab und zu schnelleres Tempo einzulegen? So 30-60 Minuten lang.

Oder sollte man im Wechsel mal lange (60 Minuten) extensiv laufen, mal ein Tag 30 Minuten schneller, und dann mal ein Tag Intervall-mäßig. Und dies alles im Wechsel.



Marco

 

[kurt1]

diese frage spielt im hobbybereich keine so grosse rolle. ich würde aber zweiteres empfehlen. abwechslung macht ausserdem spass )

und der spass sollte im vordergrund stehen, wenn man nicht sein brot mit sport verdienen muss!

gruss, kurt





Marco schrieb:

> Ist es sinnvoll, um die Ausdauer zu steigern, immer Intervall-Läufe durchzuführen? Das Grundtempo extensiv und ab und zu schnelleres Tempo einzulegen? So 30-60 Minuten lang.

> Oder sollte man im Wechsel mal lange (60 Minuten) extensiv laufen, mal ein Tag 30 Minuten schneller, und dann mal ein Tag Intervall-mäßig. Und dies alles im Wechsel.

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> Marco