autsch!!!
hallo ihr lieben,
leider melde mich mich hier immer seltener zu wort, aber die Beiträge v. Ghettoblaster od. ähnlichem zu lesen... tun mir einfach weh... Da widme ich meine kostbare zeit lieber wichteren (beispiel sport
aber neulich hab ich in einem Forum einen Beitrag gelesen, der mir noch viel mehr weh getan hat... als manche v. hier (siehe unten)
wollt euch nur mal liebe grüße schicken und meine Bewunderung für eure Geduld anmerken.
ich bin mittlerweile in meiner persönlichen Höchstform (seit Jän. keine Tschick mehr, 4x Joggen in freiem plus krafttraining 1x die woche) Triglyceridewerte auf 80 mg/dl - die waren vor einem halben jahr noch auf 162...
und das tolle daran... ich hab so richtig spaß daran...
danke an kurt, - das du dir die zeit für mich genommen hast, auf meine Fragen einzugehen...
grüße an alle (by the way... wann findet unser Schweizerhaus-Stelzn-Treff statt???)
soo und nun noch was zu schmunzeln *g*
Fettverbrennung ab einer halben Stunde - auch bei ner Pause von 10 Minuten???
Hallöchen,
ich hab mal ne saublöde Frage - bitte nicht auslachen!
Die Fettverbrennung fängt ja bekanntlich erst nach ca. 30 Minuten an. Jetzt ist es bei mir aber so, daß ich ca. 20 - 30 Minuten joggen gehe, mich dann ins Auto setze und heimfahre (darf auf Teer oder hartem Untergrund nicht joggen - Bänderprobleme) und dann noch eine halbe Stunde TaeBo mache (übrigens danke Andrea, klappt super und macht sauviel Spaß.
Insgesamt hab ich ja ungefähr ne ganze Stunde Sport. Machen denn diese ca. 10 Minuten Unterbrechung bezüglich der Fettverbrennung was aus?
Doofe Frage, ich weiß. Aber ich hab echt keine Ahnung!
Danke schon mal
Barbara
20.04.2003 18:21
babbelgamm
Hallo Barbara,
ja leider, nach zehn Minuten Pause fängst Du in punkto Fettverbrennung wieder von vorne an.
Muskulatur benötigt zum Arbeiten Fett oder Zucker.
Da wir ja alle Fett verbrennen wollen, müssen wir unsere Muskulatur dazu bringen dieses zu verbrauchen.
Um Fett zuverbrennen brauchen unsere Muskeln Sauerstoff, was für uns bedeutet, das wir im aeroben Bereich trainieren müssen.(z.B. so laufen,daß man sich noch unterhalten kann; besser noch mit Pulsuhr trainieren)
Unsere Muskeln sind fauld.h. sie bedienen sich erst an dem Fett, das für sie leicht erreichbar ist und das sind die Blutfette. Um die Blutfette aufzubrauchen muß ein untrainierter Mensch 45 Minuten aerob trainieren, ein gut trainierter Mensch hat schon nach 20 Minuten die Blutfette verbraten.
Erst wenn das Fett im Blut aufgebraucht ist, bedienen sich unsere Muskeln an den Fettpölsterchen.
Wenn du nun während der "Fettpölsterchenverbrennung" eine Pause machst, 1 Minute reicht da schon, bauen sich die Blutfette wieder auf und du mußt die erst wieder aufbrauchen, bevor es ans Eingemachte geht.
Ich hoffe, das hilft dir weiter
Gruß Babbel
hallo ihr lieben,
leider melde mich mich hier immer seltener zu wort, aber die Beiträge v. Ghettoblaster od. ähnlichem zu lesen... tun mir einfach weh... Da widme ich meine kostbare zeit lieber wichteren (beispiel sport
aber neulich hab ich in einem Forum einen Beitrag gelesen, der mir noch viel mehr weh getan hat... als manche v. hier (siehe unten)
wollt euch nur mal liebe grüße schicken und meine Bewunderung für eure Geduld anmerken.
ich bin mittlerweile in meiner persönlichen Höchstform (seit Jän. keine Tschick mehr, 4x Joggen in freiem plus krafttraining 1x die woche) Triglyceridewerte auf 80 mg/dl - die waren vor einem halben jahr noch auf 162...
und das tolle daran... ich hab so richtig spaß daran...
danke an kurt, - das du dir die zeit für mich genommen hast, auf meine Fragen einzugehen...
grüße an alle (by the way... wann findet unser Schweizerhaus-Stelzn-Treff statt???)
soo und nun noch was zu schmunzeln *g*
Fettverbrennung ab einer halben Stunde - auch bei ner Pause von 10 Minuten???
Hallöchen,
ich hab mal ne saublöde Frage - bitte nicht auslachen!
Die Fettverbrennung fängt ja bekanntlich erst nach ca. 30 Minuten an. Jetzt ist es bei mir aber so, daß ich ca. 20 - 30 Minuten joggen gehe, mich dann ins Auto setze und heimfahre (darf auf Teer oder hartem Untergrund nicht joggen - Bänderprobleme) und dann noch eine halbe Stunde TaeBo mache (übrigens danke Andrea, klappt super und macht sauviel Spaß.
Insgesamt hab ich ja ungefähr ne ganze Stunde Sport. Machen denn diese ca. 10 Minuten Unterbrechung bezüglich der Fettverbrennung was aus?
Doofe Frage, ich weiß. Aber ich hab echt keine Ahnung!
Danke schon mal
Barbara
20.04.2003 18:21
babbelgamm
Hallo Barbara,
ja leider, nach zehn Minuten Pause fängst Du in punkto Fettverbrennung wieder von vorne an.
Muskulatur benötigt zum Arbeiten Fett oder Zucker.
Da wir ja alle Fett verbrennen wollen, müssen wir unsere Muskulatur dazu bringen dieses zu verbrauchen.
Um Fett zuverbrennen brauchen unsere Muskeln Sauerstoff, was für uns bedeutet, das wir im aeroben Bereich trainieren müssen.(z.B. so laufen,daß man sich noch unterhalten kann; besser noch mit Pulsuhr trainieren)
Unsere Muskeln sind fauld.h. sie bedienen sich erst an dem Fett, das für sie leicht erreichbar ist und das sind die Blutfette. Um die Blutfette aufzubrauchen muß ein untrainierter Mensch 45 Minuten aerob trainieren, ein gut trainierter Mensch hat schon nach 20 Minuten die Blutfette verbraten.
Erst wenn das Fett im Blut aufgebraucht ist, bedienen sich unsere Muskeln an den Fettpölsterchen.
Wenn du nun während der "Fettpölsterchenverbrennung" eine Pause machst, 1 Minute reicht da schon, bauen sich die Blutfette wieder auf und du mußt die erst wieder aufbrauchen, bevor es ans Eingemachte geht.
Ich hoffe, das hilft dir weiter
Gruß Babbel