Ausdauertraining/ Abnehmen/ Trainingsvolumen

[bvbvince]

Ausdauertraining

Hallo zusammen,
bin neu in diesem Forum und habe ne wichtige Frage...ich betreibe den Sport seit 8 Jahren´und will jetzt eim bischen härter werden. Nun füg ich an mein normales Trainingsprogramm (1-1 1/2 Std) noch ne halbe Stunde Ausdauer an....ist das ok zum abnehmen und nicht etwa zuviel Trainingspensum??? Puls von 130 ??? Ich hab gehört das ich sofort Fett verbrenne wenn ich den Ausdauerteil ans training anhängen...deswegen mach ich das. ist da was dran???


Bitte helft mir...gruss bvbvince

 

[K!ll0R]

Ja stimmt schon...

Weil direkt nach dem training der Körper schon aufgewärmt ist und so; und da ist er am besten in der Lage fett zu verbrennen!

 

[imported_Bartleby]

Naja da sagen dir viele Leute was anderes wenns darum geht mit welchem Puls zu trainieren ist oder ob direkt nach dem Training oder an trainingsfreien Tagen.
Kannst dich ja in der Suchfunktion mal umschauen.
Dieses Thema wurde schon sehr oft behandelt wobei auch viele verschiedene Methoden/Meinungen rumgekommen sind.