Hallo Rasputin!
Die negativen Auswirkungen des Rauchens auf sportliche Leistungen sind sicher schon vielfach untersucht und nachgewiesen. Unmittelbar dürfte sich vor allem der oxidative Stress auswirken, dem Du Deinen Körper aussetzt, sowie die CO Vergiftung des Körpers, die den Sauerstofftransport stark behindert. 420 Watt sind sicher nicht schlecht, sagen so isoliert aber gar nichts aus. Es könnte ja sein, dass Du ausgesprochen talentiert und auch trainiert bist und ohne Rauchen locker 500 W und mehr erreichen würdest. Spitzenradfahrer dürften über 700 W liegen und bringen fast 500 W Dauerleistung z.B. bei einem einstündigen Bergzeitfahren (Mont Ventoux).
Wenn ein junger Raucher der Meinung ist, dass es ihm nicht schadet (ganz so sicher bist Du ja nicht, sonst würdest Du hier nicht fragen) vergleiche ich das mit jemandem, der sich von einem Hochhaus stürzt, weil ihn das interessiert, ob es wirklich so gefährlich ist. Wie beim 5. Stock vorbeikommt, ruft er: "Bis jetzt ist alles gut gegangen!"
Die Langzeitschäden, auch die des Passivrauchens, sind aber dramatisch, das kann man überall nachlesen. Hast Du übrigens gewusst, dass Du Dich durch Deine Rauchgewohnheiten einer radioaktiven Strahlendosis aussetzt, die weit über jeder berufllch zulässigen und auch durch zahlreiche medizinische Untersuchungen (Röntgen) erreichbaren liegt? Ursache sind die im Tabak enthaltenen Alpha-Strahler Pb 210 und Po 210, die sich in der Lunge anlagern. Sie verursachen nach Schätzungen allein die Hälfte der Lungenkrebsfälle. Aber das ist allein nicht so tragisch, weil die anderen 4000 schädlichen Inhaltsstoffe des Tabakrauchs noch weit größere Langzeitschäden verursachen.
So gesehen fehlt mir jedes Verständnis, dass man sich um viel Geld langfristig selbst massiv schädigt, außer dass Du dadurch unser Sozialsystem förderst, weil Du um mindestens 10 Jahre weniger lange lebst.
LG Hans
P.S.: Hab noch ein bisschen in der Literatur gestöbert: Offensichtlich ist auch die positive Entwicklung der Lungenfunktion durch Training nur bei Nichtrauchern möglich...
Physical exercise, sports, and lung function in smoking versus nonsmoking adolescents.
Eur Respir J. 2002; 19(1):8-15 (ISSN: 0903-1936)
..."Never-smokers showed a positive dose-response between physical exercise and lung function (forced vital capacity and forced expiratory volume in one second, adjusted for age and height). No similar significant association was observed in daily smokers. "
