Aufwärmen - Vor oder Nach dem Training?

[Honskeh]

Bonjour.
Ich wollte mich bei euch mal erkundigen, wie ihr das macht, ob ihr euch vor oder nach dem training aufwärmt?
Ich hab von vielen Leuten verschiedene Meinungen gehört (genau wie beim dehnen).
Die Trainer meinen eigentlich immer vor dem Training aufwärmen, d.h. Cardio, aber andere meinten, besser nach dem Training...

Danke für die Hilfe.

 

[Chr0m]

Aufwärmen nach dem Training? Macht ja nicht viel sinn oder?

Richtiges Dehnen besser nach dem training als vor oder wärend.

Gruss Chr0m

 

[Honskeh]

Nee, gut dann nenn ich das nicht aufwärmen sondern lockern der muskeln durch bewegung....oder so?!
Also, will sagen z.b. laufen oder rad fahren.
Aber zum dehnen nomma:
Ist das nur zum lockern, also um Muskalkater vorzubeugen oder kann das auch gewinnbringend in der muskelproduktion sein?
danke, honskeh

 

[van Helsing]

Aufwärmen macht nur vor dem Training Sinn! Danach gibt's das "Abwärmen" bzw. "cooling down".

Wenn Du mit dem Auto "Gas geben" willst, fährst Du ihn ja auch vorher warm, und nicht nachdem Du ihn mit kaltem Motor über die Bahn geprügelt hast!

v.H.