Aufwärmen/ Muskelgruppen

E

Elmo

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Aufwärmsätze

Ho Ho!

Macht ihr für kleine MG auch Aufwärmsätze oder nur für große ???
 
Natürlich!

Es sei denn, dass z.B der Biceps nach dem Rückentraining trainiert wird. Dann ist er ja schon warm.
 
Auch für kleine MG ein Aufwärmsatz, auch(@Pornoboy) wenn der Muskel schon als Hilfsmuskel für andere Körperteile gearbeitet hat!

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Masse statt Klasse!
 
Ich trainiere meinen Biceps schon lange nicht mehr am Rückentag, aber ich kann mich noch gut dran erinnern wie fertig bzw warm er vom Rückentraining war.
 
Ich hab mal gelesen, daß jede neue Bewegungsrichtung
ihr eigenes Aufwärmen verlangt. Das leuchtet auch ein, da die meisten Muskeln von verschiedensten Richtungen her an verschiedenen Bändern her ziehen.
Und genau dabei kanns einen zwar warmen Muskel an einer noch "kalten" Stelle erwischen.

Euer Physiotherapeut.
 
Klaro, ich mache zu beginn einer jeden neuen Muskelgruppe 2 Aufwärmsätze und be fast jeder neuen übung eine art "Eingewöhnungssatz"

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-Paul
 
@Hantelmann

Hast du schon mal jemanden gesehen, der sagen wir mal 6 Sätze Bankdrücken macht (inkl aufwärmen) und sich dann vor dem Schrägbankdrücken noch einmal warm macht?
 
@Porno: ne, im Studio ist eh alles ganz anders, wenn
man einmal "heiß" ist und vielleicht die Tagesform besonders gut dazu...
smile.gif


Ganz sicher spielt auch das Gespür für den eigenen
Körper eine enorme Rolle was das nötige oder nicht nötige Aufwärmen angeht.
Da hast Du sicher schon viel mehr als ich von...

Die Methode von Paul 20 gefällt mir
persönlich trotzdem sehr gut!
 
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