auflösen oder so schlucken?

[Killerkautz]

Hi leute! ich möchte in 2 wochen mal wieder ne crea kur machen! ich hab jetzt gehört das man das crea pulver auch einfach so in den mund nehmen kann und dann mit wasser runter spühlen!
Jetzt ist meine frage was ist besser? Ganz in wasser lösen oder mehr oder weniger schlucken??

MFG Killerkautz

 

[laBomba]

Hi!
Ich würds auf jeden Fall erst in Wasser auflösen,dann erst trinken.(aber nicht zu lange das Creatin-Wasser-Gemisch stehen lassen:nach etwa 20 min ist das gesamte Creatin in Creatinin umgewandelt und für dich relativ wertlos...)
In wasser auflösen aus folgendem Grund:
Die "Dosierung" ist dann leichter einzuhalten.

Ciao
laBomba