Aufbauphase beginnt haha!

[Silvano]

Startgewicht: 77 kg (Beginn Nov. 16)
Zielgewicht: ~80 kg (März 17)

Trainingssystem bleibt ident. (logischerweise Progression beim Workload + Technik)

kcal werden an TT + TF - Tagen um ca. 200 - 300 erhöht; immer abhängig und angepasst am Aktivitätsgrad

 

[Jolly91]

Bin gespannt.