Hallo zusammen
Ich hätte eine Frage bezüglich Tempo des Muskelaufbaus. Ich mache nun seid Januar 2015 Kraftraining (3-4x pro Woche) , vorher war es mit dem Gewicht ein ewiges auf und ab.
Bin jetzt beim 2ten Trainingsplan. Ist nach wie vor ein Ganzkörperprogramm von etwa 1h bis 1h20.
Nun zu meiner Frage: Ich habe in diesen 4 Monaten ein sehr starkes Wachstum in den Beinen beobachten können, während im Oberkörper das Wachstum viel weniger voran geht. Woran könnte das liegen? Respektive wie kann ich das Wachstum ausgleichen?
Ich habe nichts dagegen, dass meine Beine kräftiger werden, fände es aber toll, wenn es beim Oberkörper änlich schnell voran gehen würde.
Zu meinem Training: Ich beginne jeweils mit der Beinpresse (einzeln), Beinbeugen/Curls und dann Ausfallschritte mit der Langhantel. Für Bauch, Schultern, Rücken, Arme und Brust habe ich dann jeweils noch 2 Übungen.
Danke für euer Tipps
Ich hätte eine Frage bezüglich Tempo des Muskelaufbaus. Ich mache nun seid Januar 2015 Kraftraining (3-4x pro Woche) , vorher war es mit dem Gewicht ein ewiges auf und ab.
Bin jetzt beim 2ten Trainingsplan. Ist nach wie vor ein Ganzkörperprogramm von etwa 1h bis 1h20.
Nun zu meiner Frage: Ich habe in diesen 4 Monaten ein sehr starkes Wachstum in den Beinen beobachten können, während im Oberkörper das Wachstum viel weniger voran geht. Woran könnte das liegen? Respektive wie kann ich das Wachstum ausgleichen?
Ich habe nichts dagegen, dass meine Beine kräftiger werden, fände es aber toll, wenn es beim Oberkörper änlich schnell voran gehen würde.
Zu meinem Training: Ich beginne jeweils mit der Beinpresse (einzeln), Beinbeugen/Curls und dann Ausfallschritte mit der Langhantel. Für Bauch, Schultern, Rücken, Arme und Brust habe ich dann jeweils noch 2 Übungen.
Danke für euer Tipps