auf meiner suche hats mich auf diese seite verschlagen und aufgrund dessen, was ich hier gelesen hab, dürfte ich hier hilfe finden.
kurz zu meiner person:
18 jahre alt
1,75m groß
gewicht pendelt im 72er-74er bereich
trainieren tu ich seit ca nem jahr
mein anliegen: ein guter trainingsplan
ich merke nämlich in den letzten monaten irgendwie nicht, dass sich was geändert hat, deswegen wende ich mich an euch. hier sind erfahrene leute, die sicher eine gute antwort geben könnten.unter anderem würd ich auch gerne wissen, ob man lieber zb 8 wdh bei 4 sätzen oder 12 wdh bei 3 sätzen machen sollte. und sollte man für die einzelnen körperpartien, die man trainieren möchte feste tage anbringen (denn ich mach alle körperteile während eines besuches)
trainieren will ich hauptsächlich brust, bizeps und trizeps, jedoch hätten meine schultern und mein rücken auch ma mehr training nötig.
also haut inne tasten...:lol:
mfg MrLance
kurz zu meiner person:
18 jahre alt
1,75m groß
gewicht pendelt im 72er-74er bereich
trainieren tu ich seit ca nem jahr
mein anliegen: ein guter trainingsplan
ich merke nämlich in den letzten monaten irgendwie nicht, dass sich was geändert hat, deswegen wende ich mich an euch. hier sind erfahrene leute, die sicher eine gute antwort geben könnten.unter anderem würd ich auch gerne wissen, ob man lieber zb 8 wdh bei 4 sätzen oder 12 wdh bei 3 sätzen machen sollte. und sollte man für die einzelnen körperpartien, die man trainieren möchte feste tage anbringen (denn ich mach alle körperteile während eines besuches)
trainieren will ich hauptsächlich brust, bizeps und trizeps, jedoch hätten meine schultern und mein rücken auch ma mehr training nötig.
also haut inne tasten...:lol:
mfg MrLance