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Auch an Trainingsfreien Tagen positive Energiebilanz ?
für die Zunahme an Muskelmasse braucht man eine leichte positive Energiebilanz (oder?). Wie ist es aber an trainingsfreien Tagen? Sollte man da weniger essen?
Gruß Thomas
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Re: Auch an Trainingsfreien Tagen positive Energiebilanz ?
...natürlich liegt der bedarf bei einer/m vieltrainierer/in höher, als in der trainigsfreien zeit! es gibt aber in beiden zeiten keinen grund für eine positive energiebilanz, auch wenn muskelaubbau geplant ist (genügend eiweiss und keine mangelversorgung vorausgesetzt)
herbert
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Re: Auch an Trainingsfreien Tagen positive Energiebilanz ?