Artikel: Muskelkater

[Fitness.com]

Ihre Meinung zu diesem Thema interessiert uns!
https://de.fitness.com/exercise/articles/muskelkater.htmHier geht es zum Artikel über Muskelkater</a>

 

[Hermann]

Ich weiss zwar nicht, ob Magnesium die Muskeln in irgendeiner Form schützt, aber die Regenerationsfähigkeit wird auf jeden Fall erhöt.

 

[boris]

Ich würde am ehesten den Cross-Trainer empfehlen, da er fast alle Muskelgruppen anspricht und so die Durchblutung fördert, die zum Abheilen entscheidend ist.

Bei Übungen würde ich mindestens 30-40 Wiederholungen empfehlen, aber ohne erndte Anstrengung...

de cecco sandro schrieb:

> Sie schreiben als Tip die übung mit leichtem gewicht und vielen Wh. auszuführen.Soweit ich es gelernt habe sollte man die betroffenen muskelgruppen lieber nicht beanspruchen,eben nur ganz leicht einreiben oder Sauna usw.

> Fitness.com schrieb:

> > Ihre Meinung zu diesem Thema interessiert uns!https://de.fitness.com/exercise/articles/muskelkater.htmHier geht es zum Artikel über Muskelkater</a>