Artikel: Muskelkater

[Ich]

Re: Magnesium...

Ich hatte mal beim Bergsteigen (bergauf) einen Krampf und mein Onkel hat mir ein Getränk mit Magnesium gegeben und das hat innerhalb von 1 minute geholfen..

achja ne frage: was kann ich jetzt effektiv gegen einen muskelkater (speziell in den oberarmen) machen?
Dehnungsübungen?

 

[kurt1]

auf keinen Fall!

denn das würde ein DOMS ("muskelkater") nur noch verschlimmern! lies mal den artikel über den muskelkater auf dieser seite und meine einträge zu "muskelkater" und "DOMS" im forenarchiv, die FAQ-antwort zu "dehnen" sowie den artikel "was ist dran am dehnen" auf meiner homepage.
zu magnesium: dass es im falle eines muskelkrampfes hilft, habe ich schon mehrmals gepostet. aber vorbeugend kann es keinen krampf beim sport verhindern, der durch dehydratation - die ursache nr. 1 - bedingt ist. siehe meine einträge im forenarchiv dazu.

tipp

gruß, kurt

 

[Jarek1]

Re: Muskelkater in der Schule...

ist die gymnasium in ehemaligen West Berlin??

Jarek