wie die anderen schon sagten...
nicht ausschließlich objektive information mit - no na! - kommerziellem hintergrund.
ansonst scheint mir - ohne sie näher unter die lupe zu nehmen - die info der "contractrelax"-webpage im großen und ganzen o.k.
erstens: ein jojo-effekt ist keine zwangsläufige folge einer "diätetischen maßnahme" (siehe archiv, paper von WEINSIER ud die vielen einträge zu "jojo" und "sparflamme")
zweitens: kein mensch muss lernen, fettsäuren zu verbrennen, weil es der menschliche organismus von natur aus kann. die betaoxidation ist sogar der "hauptweg" im intermediärstoffwechsel, energie (ATP) bereitzustellen (auch das steht schon zig mal im archiv).
drittens: wer beim thema "abspecken" nicht auf die energiebilanz hinweist (und zwar schon im ersten satz!), disqualifiziert sich von vornherein als experte. wie wir wissen, ist unser körperfettanteil das resultat aus lipogenese und lipolyse. und dieses rund-um-die-uhr-fließgleichgewicht wird von der energiebilanz bestimmt. wer die lipolyse sowie die betaoxidation steigern will, muss entsprechend köperlich aktiv sein. auch das ist kein geheimnis. durch ein extensives grundlagenausdauertraining lernt die muskulatur, während der muskelarbeit ihre energie mehr aus der betaoxidation ("fettverbrennung") als aus der glucoseoxidation zu gewinnen und damit die wertvollen glykogenspeicher zu "schonen". dieser aspekt ist aber nur im sinne eines fettstoffwechseltrainings von bedeutung, nicht aber hinsichtlich eines angestrebten "abspeckens". krafttraining hingegen bewirkt einen "nachbrenneffekt", sprich eine gesteigerte fettverbrennung der ruhenden muskulatur. dieser aspekt ist für eine erwünschte körperfettreduktion relevant!
gruß, kurt
