Da ist ja gerade der Haken. Ein weit fortgeschrittener Sportler kann das sicher. Aber an Hand der Terminologie einiger poster läßt sich leicht entnehmen, daß es mit der Trainingserfahrung nicht weit her ist.
Da werden Tips gegeben, die in keinem Verhältnis zum Nutzen/Risiko stehen, nur weil man vielleicht in einem Hochglanzmagazin gelesen hat, daß einer der Pros diese Übung bevorzugt, oder was auch immer.
Ein Profi trainiert wie ein Profi, jeder andere sollte seiner Liga entsprechend arbeiten, sonst macht die Sache wenig Sinn, bzw wird zum erheblichen Gesundheitsrisiko.
Wenn man eine MG gezielt trainieren will, ist es doch nur logisch die Übungsausführung so zu gestalten, daß ein möglichst hoher Wirkungsgrad auf DIESE Muskelpartie entsteht, also möglichst isoliert.
Es ist doch leicht nachvollziehbar, daß man als Normalverbraucher Schulterdrücken im Stehen mit weitaus weniger Gewicht ausführen kann, als wenn der Körper gegen eine Lehne im Sitzen fixiert, an der military press arbeitet. Die Effizienz steigt erheblich und im gleichen Maße nimmt das Verletzungsrisiko ab.
Da dürfte es doch eigentlich klar sein, welche Ausführung vorzuziehen ist.
MfG, Hart
