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suchbegriffe:
"training zu hause"
"heimtraining"
liebe claudia,
wenn du wirklich was für die "straffung" (ein typisch weibliches anliegen) deines body, sprich was für deine figur machen willst, kommst du um ein intensives ganzkörperkrafttraining nicht herum (suchbegriff "ganzkörperkrafttraining", "komplexe hauptübungen").
auch über "body pump" findest du einträge im archiv.
weiters: lies die artikelserie "kraft und krafttraining".
lg, kurt