Armtraing

[Muskelkraft1]

Mein ehemaliger Trainingspartner möchte ab nächster Woche einen 5er Split starten. Er weiß nur nicht, ob er am Armtag Isolationsübungen für die Arme machen soll, oder Verbundsübungen.

A:

- LH Curls
- SZ Curls
- Hammercurls
- Dips
- French Press
- Trizepsdr.

Je 3 Sätze

B:

- LH Rudern UG
- Klimmzüge im engen UG
- Dips
- Enges Bankdr

Je 4 Sätze

Ich habe ihm zu Variante B geraten. Reicht da die Reg.zeit aus, da er ja am Brust, und Rückentag jeweils 13 Sätze macht für die beiden Muskeln?

Was haltet ihr für sinnvoller?

MfG
Muskelkraft

 

[Handb4ller08]

die b variante würd ich nicht machen, weil er die übungen ja ziemlich sicher an nem anderen tag auch macht.
wenns um 5er splits geht bin ich jedoch nicht der beste ansprechpartner, weil ich der meinung bin, dass ein 5er schwachsinn is. das is aber wieder ne andere geschichte

 

[Muskelkraft1]

die b variante würd ich nicht machen, weil er die übungen ja ziemlich sicher an nem anderen tag auch macht.

Und wo ist da das Problem?

 

[Gast62049]

ein 5er ist doch dazu da, jede Muskelpartie separat zu trainieren.
Verbundübungen am Armtag würden den 5er ad Absurdum führen.

Lg Ratzfatz

 

[Handb4ller08]

ein 5er ist doch dazu da, jede Muskelpartie separat zu trainieren.
Verbundübungen am Armtag würden den 5er ad Absurdum führen.

danke. genau das hab ich gemeint