Armmuskulatur/ Übungen/ Wachstum bleibt aus

[DEADyCOOL]

Arme

Hi,
ich hab' mittlerweile so ziemlich jedes mir bekannte Arm-Prog probiert, aber nichts funktioniert, vielleicht habe ich auch einfach immer zuviel gemacht!

Was haltet ihr davon nur Brust inkl. Dips + engem Bankdr. und Rücken inkl. engen Klimmzügen zu machen?

Oder hat jemand eine ganz andere Idee?

Bin für jeden Vorschlag zu haben!

 

[champ4ever]

Hi !

Hast mal nur Trizeps und Bizeps an einem Trainingstag trainert.
Ist mal (für dich vielleicht) was anderes.
So mach ich es zumindest


Gruss
C4E

 

[KingRalf]

Ich würd es mal mit den von Dir genannten Grundübungen für Brust und Rücken probieren. Da haben die Arme keine andere Chance, als zu wachsen. Mit speziellen Armübungen kann man später an der Form arbeiten.