Ding-Ding-Dong
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Hallo,
bin Student, 23 jahre jung und möchte gerne meine Arme trainieren.
Dabei möchte ich jedoch möglichst meine Beine (Kniegelenke) nicht belasten.
Ich leide seit dem ich 12 bin unter Rheuma und bei einer Belastung der Beine kommt es sehr schnell zu Schmerzen die unter umständen Tage andauern können.
Derzeit besitze ich ein paar Hanteln welche ich Anfangs im Stand benutzt habe, nach einer Zeit traten aber die besagten schmerzen ein und ich musste das ganze einstellen. Gelegentlich benutze ich sie noch - aber im Sitzen auf dem Bett ohne das meine Kniegelenke beansprucht werden.
Zufrieden mit meinem "Training" im sitzen bin ich nicht, das ganze ist nicht sonderlich bequem und Laune macht es auch nicht. Deshalb habe ich überlegt mit ein Türreck zuzulegen (!?). Finde das Training mit dem Türreck etwas "aufregender" als Hanteln hoch und runter zu bewegen. Aber ist ein Türreck für meine Pläne geeignet?
Ich würde mich über Vorschläge und Tipps freuen, aufgrund meines Rheumas habe ich bislang das Thema Fitness bislang ausgeblendet und habe deshalb wenig Übersicht.
(EDIT: Es geht mir dabei nur um einen angemessen Aufbau der Armmuskulatur. Ich wiege 63kg bei 1,80m - viel Fett zum abbauen ist also ohnehin nicht mehr vorhanden )
bin Student, 23 jahre jung und möchte gerne meine Arme trainieren.
Dabei möchte ich jedoch möglichst meine Beine (Kniegelenke) nicht belasten.
Ich leide seit dem ich 12 bin unter Rheuma und bei einer Belastung der Beine kommt es sehr schnell zu Schmerzen die unter umständen Tage andauern können.
Derzeit besitze ich ein paar Hanteln welche ich Anfangs im Stand benutzt habe, nach einer Zeit traten aber die besagten schmerzen ein und ich musste das ganze einstellen. Gelegentlich benutze ich sie noch - aber im Sitzen auf dem Bett ohne das meine Kniegelenke beansprucht werden.
Zufrieden mit meinem "Training" im sitzen bin ich nicht, das ganze ist nicht sonderlich bequem und Laune macht es auch nicht. Deshalb habe ich überlegt mit ein Türreck zuzulegen (!?). Finde das Training mit dem Türreck etwas "aufregender" als Hanteln hoch und runter zu bewegen. Aber ist ein Türreck für meine Pläne geeignet?
Ich würde mich über Vorschläge und Tipps freuen, aufgrund meines Rheumas habe ich bislang das Thema Fitness bislang ausgeblendet und habe deshalb wenig Übersicht.
(EDIT: Es geht mir dabei nur um einen angemessen Aufbau der Armmuskulatur. Ich wiege 63kg bei 1,80m - viel Fett zum abbauen ist also ohnehin nicht mehr vorhanden )
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