Arme nur mit KH

[hoho]

hallo !

ich habe das problem das meine arme sehr unsymmetrisch sind und sich auch bei den kraftleistungen deutlich unterscheiden ! ich wollte nur mal nachfragen ob ich die arme auch nur mit KH-übungen trainieren kann !? man hört ja immer das isos nicht so optimal sein sollen was den aufbau und kraftzuwachs angeht ! ich würde das dann so halten:

trizeps: einarmiges drücken hinter dem kopf

bizeps: kurzhantelcurls auf der schrägbank

glaubt ihr das man die arme nur mit diesen isos angleichen könnte ?

 

[imported_Marcel]

Würde vllt. auch mal andere Übungen machen.. Kickbags, andere Curlvariationen;
ne Garantie kann dir keiner geben, aber mal im Ernst 1cm Unterschied bei den Armen ist vollkommen normal; wenn du erstmal nen 45er Arm hast oder so, sehen die ohnehin beeindruckend aus, da is das egal.

 

[Jimbomatic]

ich wuerde dann tatsaechlich zu kurzhanteln greifen .
fange mit dem schwachen arm an und mache danach mit dem starken nur soviele wiederhollungen wie du mit dem schwachen geschafft hast .natuerlich mit dem gleichen gewicht.