Armdrücken / Muskeln und Übungen

[Pennywise]

Nein, ich kannz zwar nicht glauben, aber ich musste eine Niederlage einstecken, gut mein Kontrahent ist 15 Jahre älter gewesen... aber sh*t <zensiert.

Welche Muskeln werden eigentlich beansprucht und welche speziellen Übungen gibt es ?!?

Hab ne Wette laufen, Zeit bis zum 30.6.2003
hab da meinen Zivi Abschluss und werde nun hart trainieren...
das gibt denn auch ne bessere Sommerfrisur ähm figur..

ärgert sich dass es im Sommer im Freibad immer seine Frisur hinüber geht, scheiß Wasser, wo er doch immer bis zu 45 min braucht. *g* und alle wollen deine Haare anpacken....

 

[Anonym]

HI, um beim Armdrücken zu bestehen würde ich dir folgende Übungen empfehlen:
Hammercurls
klassische Bizepscurls
Trizepsübung am hohen Turm (pronierte UND supinierte Haltung!)

CU

Daniel (der nicht eingeloggt war

 

[Lorenz]

Der Herr Anonym hat Ahnung.
Du solltest aber noch die Unterarmmuskulatur trainieren, z.b. durch ReverseTrizepsdrücken am Kabelzug.

Lorenz

 

[Anonym]

Innenrotatoren absichtlich weggelassen?

schließlich muss der Oberarm gedreht werden und nicht gestreckt!!

Also: Schultermuskeln nicht vergessen!

 

[kurt1]

war schon mal Thema in diesem Forum!

lies mal im forenarchiv nach. ergänzend zu den anderen antworten: brustmuskelkräftigung nicht vergessen!
gruß, kurt