antisymetrie

[Benny2]

antisymetrie, was tun bei HD

also, ich habe da ein problem. und zwar ist...
-meine linke obere brust etwas größer als die rechte
-mein linker bizeps ist etwas kleiner als der rechte
-mein rechter trapezmuskel ist größer als der andere

ich mache heavy duty und da kann ich ja nicht eine seite mit zwei sätzten bearbeiten?!
also, was kann ich machen?
einfach warten bis es besser wird??
danek schonmal vorab

 

[jeckyll]

Keiner ist völlig symmetrisch.
Ich würde nicht seitendifferent trainieren. Wenn Du mit Kurzhanteln arbeitest, mach es für beide Seiten gleich, also gleiche TUT auf beiden Seiten. Auch wenn du mit der "stärkeren" Seite mehr machen könntest, laß Dich nicht dazu verleiten. Die Unterschiede werden sich langsam verringern, aber absolute Symmentrie wirst Du nicht erreichen. Deshalb nicht zuviel erwarten.

jeckyll

 

[Benny2]

ja, nur wollte ich wenigstens etwas ausgleichen . vielen dank, so werde ich es machen

 

[vincentdhs]

Hm....also ich würde doch schon minimal seitendifferentiert


...also ich hab (weniger masse im rechten Bizeps)
dann einfach für die rechte SEite eine Übung a 1 Satz mehr gemacht.......


Bye Vincent

 

[Andy-X]

meine Erfahrung ist, dass nicht jede Übung die gleiche Unsymmetrie erzeugt; ich würde andere Übungen ausprobieren / andere Kombinationen von Übungen.

ich hatte große Unterscheide bezügl. Form und Größe meiner Brustmuskeln; hatte immer LH/KH - Bankdr, Flieg und Butfl gemacht; mit Kabelkreuz konnte ich das endlich ausgleichen...