animal pump + animal m-stack + betha methoxy + esn designer whey

[stani]

Hey leute,

Ich bin neu in diesem forum eigentlich auch nur,
weil ich nach der suche auf ein paar antworten bin.
Zunächst zu mir:
Ich bin 17 jahre alt 1,72 groß und wiege nun 71.3 kg.
Ich besuch seit 2 jahren regelmäßihag das fitness studio in meiner nähe ( 3-4 mal pro woche )
Ich hatte damals mit 55 kilo angefangen allerdings hab ich nen guten wachstumschub gemacht
hab mein trainingsplan alle 3 monate verändert angefangen von ganzkörper über splits und so weiter
Hab in den letzen 3 monate mal so ne definitionsphase angefangen um nen zwischenstand zu sehn.
Des heißt 3 mal pro woche krafttraining ca. 1 stunde je nach dem wie viel zeit ich mir lasse und fit bin.
An trainingsfreihen tagen gönn ich mir eine halbe bis dreiviertel stunde gemütliches joggen.
An supplementen nahm ich bis jetz nichts anderes wie magnesium und protein shake.
Zu meiner ernährung kann ich folgendes sagen 4 mahlzeiten pro tag und ausgewogen achte sehr auf qualität meiner kohlenhydrate und eiweiß ( 30% eiweiß 50% kohlenhydrate und 20% fett) - nun zu meiner frage:
was haltet ihr von der combi von animal pump animal m-stack beta methoxy und esn designer whey ? würd mich um alle antworten freuen! l.g. stani
schlechte rechtschreibung ist wegen handy zu faul groß und kleinschreibung zu beachten, sorry

 

[GamingChamp]

Was genau ist jetzt deine Frage?

Man kann alles miteinander nehmen, ob es sinnvoll ist, ist wieder etwas anderes.

Brauchen tust du es auf keinen Fall.
Poste deinen Trainings- und Ernährungsplan, dann kann man dir eher weiterhelfen.

 

[stani]

Training 2er Split:
Tag 1: Brust, Trizeps, Nacken, Schultern, Bauch
Tag 2: oberen und unteren Rückenbereich, Bizeps, Oberschenkel, Waden, Bauch
Bei der Ernährung führe ich keine Tabelle oder sonstiges. Versuche mich dennoch gesund zu ernähren:
Morgens viel Obst im Mixxer mit 200 ml Milch halben teelöfel omega3 Öl und 3 messlöffel Yokebe, Magerquark mit getrockneten Früchten usw
Arbeitspause belegte Vollkornbrote mit Fettarmer Wurst z.b. Pute
nach der Arbeit so um 5 das was auf dem Tisch kahm (Kartoffel, Reis, Fleisch usw)
und Abends gegen 9 Obstshakes z.b. 3 Bananen mit bisschen milch, joghurt und quark

 

[stani]

Meine Hauptsächliche Frage bezieht sich auf die Combination der Supps
möcht auf Hormone oder Steroide verzichten, braucht kein mensch sowas
mein ziel ist möglichst fettfreier muskelaufbau
Hört sich zwar Blöd an aber die optik muss passen

 

[GamingChamp]

Du Supplemente bringen dich ohne einen guten Trainingsplan und gute Ernährung nicht sehr weit.

Du isst viel zu wenig und in dem Split würde ich Rücken und Beine trennen, aber grundsätzlich kannst du die Supps ohne Bedenken zusammen einnehmen.

 

[stani]

Danke für den Tipp !