...hatte ich gestern...
angefangen mit einem lockeren Querfeldeinlauf im Wald - 30° Hangneigung, in 3 Quadraten mit 70x70m Seitenlänge die 2 Diagonalen auf Zeit durchlaufen, zur Übung der Koordination nehmen wir ne 3m-Latte mit. Flächen mit dichtem Unterwuchs werden doppelt durchlaufen. Anschließend 30*30cm-Gehwegplatten bergauf tragen , eine 42m-lange snkrechte Leiter 4-6mal besteigen, Rohre in den Waldboden hämmern. Und das ganze 2 Mal hintereinander und beim 2. Mal noch einhändig 17kg-Kanister heben *g*
Und dafür wird man dann auch noch bezahlt ;-)
angefangen mit einem lockeren Querfeldeinlauf im Wald - 30° Hangneigung, in 3 Quadraten mit 70x70m Seitenlänge die 2 Diagonalen auf Zeit durchlaufen, zur Übung der Koordination nehmen wir ne 3m-Latte mit. Flächen mit dichtem Unterwuchs werden doppelt durchlaufen. Anschließend 30*30cm-Gehwegplatten bergauf tragen , eine 42m-lange snkrechte Leiter 4-6mal besteigen, Rohre in den Waldboden hämmern. Und das ganze 2 Mal hintereinander und beim 2. Mal noch einhändig 17kg-Kanister heben *g*
Und dafür wird man dann auch noch bezahlt ;-)