Anfängerstudio
- Ersteller viech23
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New member
keine ahnung zu Pilates nur zu den ganzen Vibrationsgeschmarri => nicht umsonst ist bei Bauarbeitern die mit diesen rüttelgeräten zum Verfestigen von Böden arbeiten, dieses Erkrankungsbild eine anerkannte Berufskrankheit. Hab ich mal aus einer Ärztezeitschrift von meinen Orthopäden geangelt.
G
Gast62049
Guest
Vibrationsgeräte haben nix mit Pilates zu tun.
MoM, vielleicht hast du das verwechselt, weil diese Geräte auch "Vipraplates" genannt werden.
Pilates ist eine Trainingsform die die "tief liegende (!) Muskulatur" trainieren soll.
Halte ich persönlich für fragwürdig, da ich auch nicht glaube, daß man die "seicht liegende (?
) Muskulatur
isoliert trainieren kann.
Hab das mal ausprobiert, aber nur weil ein Ex Kollege auf Pilates umgesattelt hat.
Wurde das Gefühl aber nicht los, daß man da gewisse Übungen nur verkompliziert bzw Bewegungen über
Umwege realisiert.
lg Ratzfatz
MoM, vielleicht hast du das verwechselt, weil diese Geräte auch "Vipraplates" genannt werden.
Pilates ist eine Trainingsform die die "tief liegende (!) Muskulatur" trainieren soll.
Halte ich persönlich für fragwürdig, da ich auch nicht glaube, daß man die "seicht liegende (?
) Muskulatur isoliert trainieren kann.
Hab das mal ausprobiert, aber nur weil ein Ex Kollege auf Pilates umgesattelt hat.
Wurde das Gefühl aber nicht los, daß man da gewisse Übungen nur verkompliziert bzw Bewegungen über
Umwege realisiert.
lg Ratzfatz
ok dann dann versuch ich die bösen antworten zu ignorieren und was genaueres zu sagen
also beim training machen wir eh ganz normale übungen wie
- kniebeuge/ breit, einbeinig, pistole in balance etc
- kreuzheben
- ausfallschritte
- liegestütze
- latziehen
- schulterdücken
mittlerweile check ich das schon alles und muss kombinieren zb ausfallschritt mit schulterdücken oder hüftheben mit fliegender
was alles extrem anstrengend macht.
das ganze geht nicht nach wiederholungen sondern nach zeit oder bis nichts mehr geht.
hin und wieder mach ich dann beim intervalltraining mit wo man dann 4 minuten immer 3 übungen
mit 10 wiederholungen macht - und nur kurzen pausen - das ist echt voll brutal.
also ich bin zufrieden. wegen der faulheit habt ihr vl recht aber mit arbeiten, frau, kind gehts sich normales
training ned aus und bevor ich nichts mache passt mir das optimal weils schnell geht und ich körperlich schon was
seh obwohl ich mich ehrlich gesagt noch immer schlecht ernähre bzw ganz spät abends esse. ich wieg noch immer
gleich viel aber die wampe ist weniger und die muskeln kann man schon gut sehen
zur vibration kann ich nix schlechtes sagen. ich merk halt dass es das ganze anstregend macht und schlecht tuts mir auch nicht.
länger als die 25 minuten würd ich das eh nicht packen und am nächsten tag komm ich nicht mal die stiege daheim rauf
also beim training machen wir eh ganz normale übungen wie
- kniebeuge/ breit, einbeinig, pistole in balance etc
- kreuzheben
- ausfallschritte
- liegestütze
- latziehen
- schulterdücken
mittlerweile check ich das schon alles und muss kombinieren zb ausfallschritt mit schulterdücken oder hüftheben mit fliegender
was alles extrem anstrengend macht.
das ganze geht nicht nach wiederholungen sondern nach zeit oder bis nichts mehr geht.
hin und wieder mach ich dann beim intervalltraining mit wo man dann 4 minuten immer 3 übungen
mit 10 wiederholungen macht - und nur kurzen pausen - das ist echt voll brutal.
also ich bin zufrieden. wegen der faulheit habt ihr vl recht aber mit arbeiten, frau, kind gehts sich normales
training ned aus und bevor ich nichts mache passt mir das optimal weils schnell geht und ich körperlich schon was
seh obwohl ich mich ehrlich gesagt noch immer schlecht ernähre bzw ganz spät abends esse. ich wieg noch immer
gleich viel aber die wampe ist weniger und die muskeln kann man schon gut sehen
zur vibration kann ich nix schlechtes sagen. ich merk halt dass es das ganze anstregend macht und schlecht tuts mir auch nicht.
länger als die 25 minuten würd ich das eh nicht packen und am nächsten tag komm ich nicht mal die stiege daheim rauf