Hak rotzberschn
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Anfängerfrage
Hi, hab jetzt angefangen zum trainieren, habe ne Hantelbank und ein paar Kurzhanteln und mache dabei folgende Übungen:
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen Hantel raufdrücken für'n Bizeps
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen (butterfly glaub ich heißt das) für Brust
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen in Liegestützenposition gehn mit den Händen auf den Hanteln und nacheinander auf Brusttöne heben für die Schulter
Und dazu noch 3 x 30 Crunches.
Is nix besonders aber find ich genug für'n Anfang.
Zu meiner Person bin 1,90 groß und wiege 78 Kilo bin also ziemlich dünn. Wäre für jeden Tipp sehr dankbar und wie gesagt fang grad erst an deshalb find ich's gut es ruhig angehn zu lassn.
Hi, hab jetzt angefangen zum trainieren, habe ne Hantelbank und ein paar Kurzhanteln und mache dabei folgende Übungen:
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen Hantel raufdrücken für'n Bizeps
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen (butterfly glaub ich heißt das) für Brust
3 Sätze zu je 15 Wiederholungen in Liegestützenposition gehn mit den Händen auf den Hanteln und nacheinander auf Brusttöne heben für die Schulter
Und dazu noch 3 x 30 Crunches.
Is nix besonders aber find ich genug für'n Anfang.
Zu meiner Person bin 1,90 groß und wiege 78 Kilo bin also ziemlich dünn. Wäre für jeden Tipp sehr dankbar und wie gesagt fang grad erst an deshalb find ich's gut es ruhig angehn zu lassn.
