Anfänger
Hallo zusammen,
da ich mich schon länger ärgen tuhe,dass ein paar kilos zuviel auf der wage sin.wollte ich euch mal um hilfe bitten,wie ich es am besten machen sollte.
habe auch eine kleine ausrüstung zuhause,bekam ich von einen freund,da er jetzt ausgewandert is un es net mehr braucht.
Habe:
2x Langhanteln
1x SZ-Stange
2x Kurzhanteln
diverse Gewichte von 1,25-10 Kg
1x Hantelbank
und einen Turm
So nun mein anliegen,was kann ich machen,das die Pfunde iwann net mehr auf der wage stehen.Wie solte ich mich in etwa ernähren un trainieren.
Bin 22Jahre
1,83m Große
110Kg
das hauptproblem ist der bauch.möcht gern in nähere zukunft ca 20 kg abnehmen.
ich danke euch schon mal für die hilfe.
mfg patrick
Hallo zusammen,
da ich mich schon länger ärgen tuhe,dass ein paar kilos zuviel auf der wage sin.wollte ich euch mal um hilfe bitten,wie ich es am besten machen sollte.
habe auch eine kleine ausrüstung zuhause,bekam ich von einen freund,da er jetzt ausgewandert is un es net mehr braucht.
Habe:
2x Langhanteln
1x SZ-Stange
2x Kurzhanteln
diverse Gewichte von 1,25-10 Kg
1x Hantelbank
und einen Turm
So nun mein anliegen,was kann ich machen,das die Pfunde iwann net mehr auf der wage stehen.Wie solte ich mich in etwa ernähren un trainieren.
Bin 22Jahre
1,83m Große
110Kg
das hauptproblem ist der bauch.möcht gern in nähere zukunft ca 20 kg abnehmen.
ich danke euch schon mal für die hilfe.
mfg patrick