anfänger fragen
1 frage: wieso sehen eigentlich 100 m sprinter viel durchtrainierter aus als gewichtheber? die sind doch nicht stärker? bei den sprintern sind ja alle muskelgruppen am schönsten durchtrainiert. da sehen gewichtheber schon ganz anders aus.
2 frage: stimmt das sich liegestütze kaum etwas bringen? hat mir ein gebirgsjäger anwärter gesagt. er meint dass es viel mehr bringt mit kurzhanteln als liegestütze. mein alter fußballtrainer meint aber dass lieegestütz überhaupt die beste methode für den körper ist muskeln aufzubauen. er hat mir gesagt dass bei liegestütze alle muskelgruppen vom hals abwärts trainiert werden, sogar die beine. stimmt das etwa?
3 frage: was haltet ihr von meinem power training? also das sieht so aus.
ich sprinte etwa 100m volles tempo. schnaufe ordentllich aus. mach gleich drauf so viele liegestütze wie möglich ( im 1 satz etwa 30-35 liegestütze).
danach wieder das selbe nur das das tempo und die liegestütze immer weniger werden. ich habe es vor ein paar tageb das erste mal gemacht und werde es nun regelmäßig machen. man bekommt zwar meist einen starken kater aber den kann man sich am nächsten tag leicht auslaufen.
also zu meiner person: ich bin 17 jahre alt und trainiere seit etwa 2 jahren leicht ausdauer und kraft. ich bin 181 cm groß und 65 kg schwer. bin schon sehr dünn aber ich kann eben viel essen ohne zu zunehmen. ich habe eine recht gute ausdauer meiner meinung nach. ich laufe oft 7 km in 35 min.
aber leider bin ich nicht wirklich stark. ich war im urlaub regelmäßig in einem studio.
bankdrücken schaffte ich nur 60 kg 7x
butterfly war recht gut mit 55 kg 11x
trizepsmachine mit 35 kg auch 10x
latimus stange 35 kg 10x
und bei einem klimmzugturm schafte ich nur 6 züge bei durchgestreckten ellbogen
ansonsten habe ich zuhause keine geräte. da mache ich täglich 50-100 liegestütze und jeden 2 tag 10 situps. jedoch kann man kraftmäßig kaum etwas sehen und das stört mich schon. außdauer kann ich mir so leicht antrainieren aber kraft leider nicht. ich weiß da wirklich nicht weiter. ich ernähre mich zwar kholenhydrate reich und erwische wahrscheinlich zu wenig eiweiß aber nach 2 jahren müsste man da schon etwas sehen trotz zu wenig eiweiß. ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen
mfg
1 frage: wieso sehen eigentlich 100 m sprinter viel durchtrainierter aus als gewichtheber? die sind doch nicht stärker? bei den sprintern sind ja alle muskelgruppen am schönsten durchtrainiert. da sehen gewichtheber schon ganz anders aus.
2 frage: stimmt das sich liegestütze kaum etwas bringen? hat mir ein gebirgsjäger anwärter gesagt. er meint dass es viel mehr bringt mit kurzhanteln als liegestütze. mein alter fußballtrainer meint aber dass lieegestütz überhaupt die beste methode für den körper ist muskeln aufzubauen. er hat mir gesagt dass bei liegestütze alle muskelgruppen vom hals abwärts trainiert werden, sogar die beine. stimmt das etwa?
3 frage: was haltet ihr von meinem power training? also das sieht so aus.
ich sprinte etwa 100m volles tempo. schnaufe ordentllich aus. mach gleich drauf so viele liegestütze wie möglich ( im 1 satz etwa 30-35 liegestütze).
danach wieder das selbe nur das das tempo und die liegestütze immer weniger werden. ich habe es vor ein paar tageb das erste mal gemacht und werde es nun regelmäßig machen. man bekommt zwar meist einen starken kater aber den kann man sich am nächsten tag leicht auslaufen.
also zu meiner person: ich bin 17 jahre alt und trainiere seit etwa 2 jahren leicht ausdauer und kraft. ich bin 181 cm groß und 65 kg schwer. bin schon sehr dünn aber ich kann eben viel essen ohne zu zunehmen. ich habe eine recht gute ausdauer meiner meinung nach. ich laufe oft 7 km in 35 min.
aber leider bin ich nicht wirklich stark. ich war im urlaub regelmäßig in einem studio.
bankdrücken schaffte ich nur 60 kg 7x
butterfly war recht gut mit 55 kg 11x
trizepsmachine mit 35 kg auch 10x
latimus stange 35 kg 10x
und bei einem klimmzugturm schafte ich nur 6 züge bei durchgestreckten ellbogen
ansonsten habe ich zuhause keine geräte. da mache ich täglich 50-100 liegestütze und jeden 2 tag 10 situps. jedoch kann man kraftmäßig kaum etwas sehen und das stört mich schon. außdauer kann ich mir so leicht antrainieren aber kraft leider nicht. ich weiß da wirklich nicht weiter. ich ernähre mich zwar kholenhydrate reich und erwische wahrscheinlich zu wenig eiweiß aber nach 2 jahren müsste man da schon etwas sehen trotz zu wenig eiweiß. ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen
mfg
