Anfänger bittet um Rat !

[Styloo]

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und bin 1,75 groß und wiege 71,5 kg ! Ich würde gerne meinen ganzen Körper trainiern. Habe bis jetzt nur 2 Kurzhanteln ! Welche Geräte könnte ich noch dazu kaufen ??? Wie soll ich meinen Trainingsplan machen ? Könntet ihr vielleicht Übungen sagen?, mit Videos wehre nicht schlecht ! Wie soll ich meinen Ernährungsplan gestalten??

Ich hoffe auf Hilfreiche antworten !

 

[iiSS]

Nochmal: Hier im Forum steht alles.
Der Grundlagenplan sollte dir übungsmäßig alles geben, die Ausführung lässte dir am besten in nem STUDIO von nem Trainier erklären und was das für Übungen sind googlest einfach.
Wenn du wrklich zuahuse trainieren willst, was ich niemandem empfehlen würde der das wort wäre nicht schreiben kann, dann brauchste ne Klimmzugstange und ne Bank/n Powerrack (idealerweise). Und natürlich Langhantel, vllt Sz-Stange und Gewichte.
Das geht ins geld

 

[mabo22]

ned böse sein ich würd noch ein bisschen warten mit 15 bist meiner meinung nach zu jung....sicher kannst a bissl was machn aber ned all zu viel weil du noch in der wachstumsphase bist.

 

[iiSS]

Pauschalisieren würd ich das nich.
Inzwischen gibts 13 Jährige die mich Kopfgroß überragen.