Anabole Diät ohne Kcal defizied?

[jeckyll]

Nein, geht nicht. Die Reduktion ist zu schnell, da geht sicher Muskelmasse drauf. Und natürlich Wasser.

jeckyll

 

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1. Feedback

Joah, habe also heute angefangen mit keto.
Bin so mit dem Defizied von 500 Kcal dabei. Soll ich ein kleineres defizied wählen?
Also ich fühle mich etwas müde und schlapp, aber ansonnsten bin ich happy und aufgedreht. Auch habe ich das Gefühl gut bei Kraft zu sein. Habe aber Hunger wie Sau.
Naja...

MFG
Martin

Achso: Ich muss noch sagen, oder Fragen, dass ich mit den 500 Kcal von 2500 (Masse) auf 2000 Kcal runter bin. Aber bei der Massephase ist doch auch schon ein Überschuss eingerechnet. Was sagt mir das Jetzt?

 

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2. Feedback

Komme gerade vom Training.
Anfangs war es ziehmlich Beschissen aber nach den ersten paar Sätzen für die Schultern hat sich das Blatt dann gewendet und ich habe mich überall sehr gut steigern können.
Liegt das daran das es der erste Tag keto ist oder bin ich auf einem guten Weg?

MFG
Martin

 

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Sagt mal, sind Äpfel und Birnen unbedänklich?